Le Do-In est une méthode de santé (de longue vie) qui consiste à effectuer des techniques d’Amma (pressions et mobilisations : DO) sur soi-même tout en faisant des respirations profondes pour faire entrer de l’air frais dans le corps : IN.
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En occident, le Do-In est un terme japonais pour désigner un ensemble d'exercices corporels et mentaux, alliant des postures, des mouvements, des étirements, de l'auto-shiatsu, de la respiration et de la relaxation.
Ces exercices de Do-in visent donc à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie.
Il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être-santé et est un excellent complément au Shiatsu.
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En pratique
Les bienfaits
Pour qui
S'étirer, corriger sa posture, respirer en conscience pour détendre les tensions du corps.
Se relaxer, méditer pour apaiser son esprit.
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Assouplit le corps
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Gère son énergie pour trouver un état d'équilibre
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Optimise les fonctions de l’organisme
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Contribue à trouver la détente et le calme intérieur
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Aide à entretenir son bien-être, sa santé et sa vitalité
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Aide à faire circuler l’énergie dans le corps et à la renforcer (autorégulation)
Pour tous
